Семидневная Японская диета

В Азиатских странах редко можно повстречать женщину, страдающую лишним весом. Каков же их секрет? Наследственность? В чрезвычайных климатических особенностях? А может все дело заключается в специфичной азиатской кухне? Во всяком случае, всегда можно воспользоваться признанной многими — семидневной японской диетой, она поможет сбросить до 5 кг.

Освободится от 5 лишних килограмм веса за неделю – это реально.

[showads ad=single] Семидневная Японская диета является довольно эффективным способом, который позволит не только сбросить ненужные избыточные килограммы, а и поможет удержать достигнутый долгожданный результат, при надлежащем соблюдении рациона на протяжении 3-х лет. Основными запретами в данной диете считаются: сладости, соленая пища, мучные изделия и жирное. После окончания диеты, в случае следования всех необходимых позиций, на которых она основана, потерянные килограммы уже не вернутся.

Данная диета на 7 дней чрезвычайно элементарна, но требует жесткого соблюдения всех ее указаний. Для того чтобы она не стала мукой, необходимо выдерживать ее в манере восточной культуры. Кушать специальными палочками, смотреть азиатские фильмы, слушать восточную музыку и т.д. Именно так, семидневный японский режим, для каждого покажется намного занимательнее в соблюдении, по сравнению с другими похожими.

И поэтому, чтобы верно начать диету, нужно за сутки до момента ее начала, ограничить себя в употреблении соленной пищи и мяса, кушать нешлифованный отваренный рис, а еще овощи. Также, нужно выпивать в сутки до полторы литры воды.

Давайте изучим расписание семидневной японской диеты:

День первый.

Завтрак: на тоща нужно выпить 200 мл. воды, это делается для улучшения пищеварительного тракта, а также для освобождения организма от имеющихся токсических веществ и шлаков. После этого, можно выпить лишь чашечку кофе;

Обед: легкий капустный салатик (пекинская капуста), два отварных яйца, стакан (200 мл.) томатного сока. Надобно учесть и то, что сок лучше будет сделать самому, а в случае если нету возможности сделать сок дома, тогда покупайте его, только без соли с мякотью;

Ужин: рыба, сделанная на паровой бане или отварная — 250 грамм;

День второй.

Завтрак: чашка чистого кофе с маленьким ржаным сухариком;

Обед: капустный салатик, пареная или отварная рыба. Этот обед довольно беден, но нарушать рекомендации семидневной японской диеты никак нельзя, лучше последовать советам диетологов — пережевывать тщательно каждый кусочек и принимать маленькое количество пищи;

Ужин: однопроцентный кефир и 100 гр. отварной говядины.

День третий.

Завтрак: чашка чистого кофе с маленьким ржаным сухариком;

Обед: кабачок любого размера обжаренный на оливковом масле;

Ужин: можно съесть капустный салатик, два отварных яйца и 200 гр. отварной говядины.

День четвертый.

Завтрак: небольшая чашка чистого кофе без добавления сливок и сахара;

Обед: маленький кусочек сыра – 15 гр., одно отварное яйцо и одну отварную морковь (лучше ее натереть на терке);

Ужин: два средних красных яблока.

День пятый.

Завтрак: одна средняя отварная морковка, сбрызнутая соком лимона;

Обед: рыба, сделанная на паровой бане или отварная, и домашний томатный сок;

Ужин: два средних красных яблока.

День шестой.

Завтрак: чашка чистого кофе без добавления сливок и сахара;

Обед: отварного куриного филе — 500 гр., и салатик с моркови или капусты, приправленный оливковым маслом;

Ужин: нужно съесть капустный салатик, два отварных яйца.

День седьмой.

Завтрак: можно пить только зеленый чай;

Обед: фрукты: груши, яблоки, апельсины и 200 гр. Отварной говядины;

Ужин: меню любого из вышеперечисленных ужинов, кроме третьего.

Семидневная Японская диета непохожа на другие диеты и отличается хорошим результатом 5-7 утраченных лишних килограммов, которые больше не возвратятся, как часто это бывает после следования других диет. Вдобавок, после окончания этой семидневной диеты многие ощущают изменения в своих вкусовых пристрастиях, и аппетит стает значительно меньшим. Не нужно забывать о том, что доже по окончании этой семидневной диеты, необходимо выпивать в сутки до полторы литры воды.
[showads ad=below]

Комментировать