Вкуснейший рецепт запеченной цветной капусты

Наш рецепт станет кладом для настоящих спортсменов которые любят вкусную, здоровую еду полезную для фигуры. В этом на удивление полезном овоще содержится масса витаминов, минералов и растительных белков, которые способствуют развитию мышц.

Пользы от цветной капусты максимум – калорий минимум, а сам продукт легко можно найти во всякой овощной лавке. Запеченная капуста — это отличный, приятный на вкус и здоровый ужин для всей семьи.

Компоненты:
Берем одну цветную капусту, 15 мл растительного масла, 300 мл йогурта или густой простокваши, столовую ложку тмина, один лимон, чайную ложку карри, два зубчика чеснока, морскую соль, малость черного перца.

Сперва греем духовку и наливаем масла на противень. Далее очищаем затем промываем капусту. Теперь нам нужна емкость в которой мы будим перемешивать наши ингредиенты, желательно глубокая. Наливаем в миску йогурт, добавляем специй, туда же мелко нарезаем чеснок и выдавливаем из лимона лимонный сок. Получился ароматный маринад, в нем и будим вымачивать капусту. После складываем капусту в духовку и ожидаем 30 – 40 минут.

Подавать приготовленный овощ можно с греческим салатом. Вкусная, низкокалорийная и здоровая пища – это безупречное здоровье.

Приятного аппетита!

Комментировать